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Arrêt des crampes; Que faire pour arrêter les crampes musculaires; Suggestions pour arrêter les crampes

Arrêt des crampes

Arrêt des crampes

Arrêt des crampes

Que faire pour arrêter les crampes musculaires

Crampes musculaires proviennent généralement de un apport sanguin insuffisant, et peut affecter n'importe quel muscle dans le corps, mais sont plus fréquentes dans les mollets, les cuisses, les pieds et les mains.

Il existe plusieurs astuces et remèdes maison qui peuvent être faites pour prévenir ou réduire l'apparition de crampes.
Pour réduire la douleur et cesser de crampes dans les jambes et dans le reste du corps peut faire ce qui suit:

  • massage
    Appliquer un massage dans le sens opposé au cours de la douleur qui étendent progressivement le muscle et se détendre à réussir.
  • vous bandages
    Enveloppez la région souffrant de crampes avec un bandage élastique pour réduire la douleur, sans trop serrer pour ne pas provoquer un gonflement.
  • Acupression pour arrêter les crampes
    Lorsque souffrant crampes dans les jambes, appuyez sur la lèvre supérieure avec votre index et le pouce pendant environ trente secondes.

Suggestions pour arrêter les crampes

  • Manger des aliments riches en vitamine B12, l'acide folique, la vitamine E, la niacine, le calcium, le magnésium et le potassium. Vous pouvez également compléter avec des vitamines.
  • Aucun des exercices pratiques à froid ou chaleur extrême.
  • Portez des vêtements amples dans les jambes ou la zone où souffrent fréquemment des crampes.
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