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Comment arrêter de fumer Trucs et astuces

Comment arrêter de fumer Trucs et astuces

Comment arrêter de fumer Trucs et astuces

10 conseils pour arrêter de fumer

Voyons, le mal est fait. Disons que presque personne n'a aimé la cigarette à la première, mais beaucoup de stress est atteint ce qui aurait pu être évitée: vous êtes devenu un fumeur. Et maintenant vous voulez cesser d'être ...

Eh bien, si vous voulez vraiment arrêter de fumer, la première chose que vous avez besoin est de prendre la décision, mais le prendre au sérieux et prendra tout son possible pour mener à bien les conseils populaires suivant.

Comment arrêter de fumer

  • 1 Mâchez de la gomme ou manger des bonbons, cela va aider à réduire votre anxiété. Si vous avez ni la main, un cure-dent peut fonctionner comme un substitut.
  • 2 Conformément aux Asiatiques, la consommation d'herbes et de thé peut aider à réduire la consommation de cigarettes.
  • 3 Évitez routines qui vous amène à fumer. Ne pas se tenir à la fenêtre et évite toujours être avec des gens qui fument.
  • 4 Si vous avez décidé d'arrêter immédiatement, alors essayez de ne pas essayer de nouveau, et de jeter tout ce qui vous identifie comme un fumeur, qui comprend des cendriers, des tuyaux, etc. Mais si vous voulez le faire progressivement, fume une cigarette moins chaque jour.
  • 5 Chew un peu de racine de gingembre. Il a un goût amer, mais disons que ça marche.
  • 6 épices en général peuvent vous distraire de fumer. Tel est le cas de clous de girofle, bâton de cannelle ou d'eucalyptus.
  • 7 Mangez beaucoup de eau et boissons sans sucre lorsque vous êtes tentés.
  • 8 Avant de se coucher, prendre une douche chaude. Cela se détendre un peu.
  • 9 Gardez à portée de main un sac de carottes râpées et quand vous vous sentez l'envie de fumer, mettre dans la bouche un peu de cette plante.
  • 10 Faites savoir à vos amis que vous interdire de fumer.

Si rien de tout cela fonctionne, il faut que vous avez pas vraiment pris la décision de ne pas fumer. Si vous êtes conscient et cohérent avec votre décision, les résultats seront.

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