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Faire haltères maison

Faire haltères maison

Faire haltères maison

Comment faire des haltères maison

Pour tonifier et de façonner la masse musculaire des bras, avant-bras et les épaules, nous devons utiliser des exercices d'haltères. Ces éléments sont d'énormes avantages et plus facile à utiliser, en plus d'être très simple à fabriquer à la maison, presque sans coûts et d'atteindre pour ce que nous avons autour.

Fabrication de bouteilles haltères

Un moyen facile de faire haltère se remplit des bouteilles en plastique avec de l'eau, le sable, ou les deux (en poids). Si vous avez des bouteilles (batterie), vous pouvez les remplir et de les saisir de sa poignée, pour l'utiliser comme un haltère.

Une autre idée est de passer par deux bouteilles en plastique avec un morceau de l'entreprise et le tuyau résistant, sceller la zone du trou avec de la colle chaude, puis remplir avec assez de pression à l'aide de sable, de gravier ou de petites pierres. Pierres vont maintenir le tuyau en place, mais peuvent traverser bouteilles côte à côte et placer une cheville à ses deux extrémités, de la sécurité et de réaliser de plus grandes haltères de poids.

Faire haltères de ciment

Pour cimenter haltères vous avez besoin de deux récipients en plastique de quelque chose de petit, comme des plateaux de glace, de petits seaux ou autre. Atraviésalos avec un balai ou un tube solide, et de remplir les bols avec du mortier ou du ciment à séchage rapide. Autorisé pour et deux à trois jours, vous aurez soit lourd et difficile à faire vos exercices d'haltères à la maison.

Haltères avec CD

Dale utiliser tous ces vieux CD que vous avez chez vous. Prenez un morceau de tuyau fileté et deux colócale noix, laissant un espace central d'au moins 15 cm, protégé par un morceau de tuyau en plastique. Placez le CD sur les deux côtés du canal, dans la même quantité (et en bonne quantité!) Et puis les fixer en place avec deux vis. Avoir des boutons de manchette modernes et originales réutilisation des ressources.

boutons de manchette en pierre

Ont pierres pesant assez similaire? Faites-les haltères individuels. Prendre quatre sections de fil malléable, quatre fois la hauteur de la pierre, et le placer dans une forme d'étoile sur la table, les plier de les saisir ensemble, si vous préférez. Placez la pierre correctement centrée, et envelopper les fils pour faire une sorte de panier. Ensuite, diviser les fils en deux groupes et l'attacher solidement aux deux extrémités dans un fils un peu lâches ou attachés à créer une poignée, enveloppé dans un petit morceau de chaîne de tuyau en plastique. Ainsi, la chaîne ou le câble forment la ligne de contact de ces haltères originaux.

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